пшеничные отруби для похудения
-
- Сообщения: 1
- Зарегистрирован: 09 июн 2012, 09:49
- Страна, Регион, Область: Россия
- Город: Москва
- Благодарил (а): 0
- Поблагодарили: 0
пшеничные отруби для похудения
Всем привет. Не так давно подруга посоветовала попробовать пшеничные отруби для похудения, мне они сразу понравились... есть с разными вкусами. Ем каждое утро перед тем как идти на работу.
- Олька
- Сообщения: 977
- Зарегистрирован: 18 окт 2010, 17:36
- Страна, Регион, Область: Россия, Северо-западный регион, Новгородская обл.
- Город: Великий Новгород
- Откуда: Великий Новгород
- Благодарил (а): 26 раз
- Поблагодарили: 72 раза
Re: пшеничные отруби для похудения
Отруби для похудения: просто и доступно
Когда речь идет о красоте фигуры, ничто не может остановить девушек от экспериментов с собственным организмом. Жесткая диета? Еда без соли? Спорт 24 часа в сутки? Да запросто! Лишь бы результаты были быстрыми. Однако такой радикальный подход спустя уже пару «экспериментов» грозит отразиться на здоровье. Некрасивый цвет лица и испорченная кожа — одни из первых признаков неправильного похудения. Для того чтобы не только влезть в заветный размер, но и при этом сохранить свое здоровье, нужно использовать максимально простые и близкие к природе методы похудения. Например, пшеничные отруби для похудения.
Отруби – что это?
По своей сути это всего лишь «побочные отходы», которые остаются после переработки пшеницы в муку высшего или первого сортов. Раньше все эти «обдиры», неочищенные зерна и остатки семенной кожуры шли на приготовление кормов для крупнорогатого скота и поросят, а сейчас немалая их доля превращается в диетически отруби, которые употребляют любители здоровой пищи и будущие «стройняшки».
Использовались отруби для похудения и в качестве лекарства еще в античное время. В наши же дни, белая мука высшего сорта и хлеб из него стали цениться намного больше «деревенского хлеба» из муки грубого помола. А между тем именно в ней и кроются все полезные свойства отрубей. Главное достоинство отрубей — наличие в них клетчатки (в частности грубых пищевых волокон). Эти грубые волокна действуют как скраб на внутренние стенки желудка и кишечника, очищая их от накопившихся отложений и шлаков. Помимо этого отруби содержат витамины (Е, А, В) и многие полезные микроэлементы (хром, цинк, кальций, медь, магний, фтор и пр.).
Рекомендуют употреблять пшеничные отруби всем, вне зависимости о состояния здоровья, в качестве профилактики кишечных заболеваний (дисбактериоза). А особо полезны отруби людям, страдающим хроническими запорами, застоем желчи, гипертонией, варикозным расширением вен или атеросклерозом. Для людей с ожирением могут использоваться отруби для похудения в рамках специальной диеты.
Чем полезны отруби?
Как же могут помочь отруби процессу похудения? Секрет кроется в их нестандартном «поведении» внутри нашего организма. В отличие от обычной еды, отруби для похудения почти не перевариваются, а лишь набухают, впитывая в себя влагу. Во время этого процесса происходит сразу несколько побочных «эффектов». Во-первых, в отруби вместе с влагой «впитываются» токсины, радионуклиды, ионы тяжелых металлов и прочая «гадость», совершенно не нужная нашему организму. Во-вторых, быстро заполняется желудка и притупляется чувство голода, притом, что сами отруби практически не содержат калорий. В-третьих, усиливается работа кишечника, проходят запоры и прекращаются другие застойные явления. В-четвертых, растительная клетчатка отрубей переваривается намного дольше, чем обычная еда, а это значит, что и желание «чего-нибудь съесть» наступит гораздо позже.
Отруби для похудения могут изготавливаться практически из любой зерновой культуры (овсяные, ржаные, пшеничные, гречневые или рисовые). Но больше всего распространены и, соответственно, намного доступнее классические пшеничные отруби для похудения. На эффективность отрубей для похудения влияет не то, из какого именно зерна они изготовлены, а то, правильно ли они употребляются.
Отруби для похудения и здоровья
В целях профилактики и общего оздоровления достаточно съедать всего лишь одну столовую ложку сухих отрубей в день. Делать это лучше всего во время завтрака и (обязательно!) запивать отруби достаточным количеством воды.
А как употреблять отруби для похудения? Можно просто постоянно добавлять отруби для похудения в обычную пищу: салат, творог, йогурт и т. д. В любом случае, даже при употреблении отрубей с целью похудения, их суточная норма не должна превышать 35 грамм. Лучше всего брать сухие негранулированные отруби и запарить их кипятком. Залитые кипятком, уже через 15-20 минут отруби набухают и становятся похожи на кашу, которую можно добавлять практически в любое блюдо.
Для того чтобы запустить процесс похудения и очищения организма, можно устроить разгрузочный день на отрубях и кефире. Лучше запланировать такую разгрузку на выходной, т.к. от отрубей и кефира активизируется работа кишечника, и вы будете чаще посещать туалет. Накануне разгрузочного дня на ночь съешьте 3 ст. ложки отрубей и запейте их 2-3 стаканами воды. Необязательно выпивать всю воду сразу. Отруби лучше запить 1 стаканом воды, а в течение следующих двух часов выпить еще 2 стакана воды. В течение разгрузочного дня ваш рацион будет состоять из 1,5 литров кефира и трехкратного приема 2 столовых ложек отрубей со стаканом воды. Разгрузочный день на отрубях можно проводить не чаще одного раза в 7-10 дней.
Вкусовые качества отрубей понравятся не каждому. Попросту потому, что их практически нет. Вкус у отрубей такой же, как и у сырых зерен пшеницы или ржи. Чтобы употребление отрубей для похудения было более приятным, производители придумали делать отруби с добавками из фруктов, ягод и даже с морской капустой. Они обладают приятным вкусом и содержат дополнительную порцию витаминов.
Когда речь идет о красоте фигуры, ничто не может остановить девушек от экспериментов с собственным организмом. Жесткая диета? Еда без соли? Спорт 24 часа в сутки? Да запросто! Лишь бы результаты были быстрыми. Однако такой радикальный подход спустя уже пару «экспериментов» грозит отразиться на здоровье. Некрасивый цвет лица и испорченная кожа — одни из первых признаков неправильного похудения. Для того чтобы не только влезть в заветный размер, но и при этом сохранить свое здоровье, нужно использовать максимально простые и близкие к природе методы похудения. Например, пшеничные отруби для похудения.
Отруби – что это?
По своей сути это всего лишь «побочные отходы», которые остаются после переработки пшеницы в муку высшего или первого сортов. Раньше все эти «обдиры», неочищенные зерна и остатки семенной кожуры шли на приготовление кормов для крупнорогатого скота и поросят, а сейчас немалая их доля превращается в диетически отруби, которые употребляют любители здоровой пищи и будущие «стройняшки».
Использовались отруби для похудения и в качестве лекарства еще в античное время. В наши же дни, белая мука высшего сорта и хлеб из него стали цениться намного больше «деревенского хлеба» из муки грубого помола. А между тем именно в ней и кроются все полезные свойства отрубей. Главное достоинство отрубей — наличие в них клетчатки (в частности грубых пищевых волокон). Эти грубые волокна действуют как скраб на внутренние стенки желудка и кишечника, очищая их от накопившихся отложений и шлаков. Помимо этого отруби содержат витамины (Е, А, В) и многие полезные микроэлементы (хром, цинк, кальций, медь, магний, фтор и пр.).
Рекомендуют употреблять пшеничные отруби всем, вне зависимости о состояния здоровья, в качестве профилактики кишечных заболеваний (дисбактериоза). А особо полезны отруби людям, страдающим хроническими запорами, застоем желчи, гипертонией, варикозным расширением вен или атеросклерозом. Для людей с ожирением могут использоваться отруби для похудения в рамках специальной диеты.
Чем полезны отруби?
Как же могут помочь отруби процессу похудения? Секрет кроется в их нестандартном «поведении» внутри нашего организма. В отличие от обычной еды, отруби для похудения почти не перевариваются, а лишь набухают, впитывая в себя влагу. Во время этого процесса происходит сразу несколько побочных «эффектов». Во-первых, в отруби вместе с влагой «впитываются» токсины, радионуклиды, ионы тяжелых металлов и прочая «гадость», совершенно не нужная нашему организму. Во-вторых, быстро заполняется желудка и притупляется чувство голода, притом, что сами отруби практически не содержат калорий. В-третьих, усиливается работа кишечника, проходят запоры и прекращаются другие застойные явления. В-четвертых, растительная клетчатка отрубей переваривается намного дольше, чем обычная еда, а это значит, что и желание «чего-нибудь съесть» наступит гораздо позже.
Отруби для похудения могут изготавливаться практически из любой зерновой культуры (овсяные, ржаные, пшеничные, гречневые или рисовые). Но больше всего распространены и, соответственно, намного доступнее классические пшеничные отруби для похудения. На эффективность отрубей для похудения влияет не то, из какого именно зерна они изготовлены, а то, правильно ли они употребляются.
Отруби для похудения и здоровья
В целях профилактики и общего оздоровления достаточно съедать всего лишь одну столовую ложку сухих отрубей в день. Делать это лучше всего во время завтрака и (обязательно!) запивать отруби достаточным количеством воды.
А как употреблять отруби для похудения? Можно просто постоянно добавлять отруби для похудения в обычную пищу: салат, творог, йогурт и т. д. В любом случае, даже при употреблении отрубей с целью похудения, их суточная норма не должна превышать 35 грамм. Лучше всего брать сухие негранулированные отруби и запарить их кипятком. Залитые кипятком, уже через 15-20 минут отруби набухают и становятся похожи на кашу, которую можно добавлять практически в любое блюдо.
Для того чтобы запустить процесс похудения и очищения организма, можно устроить разгрузочный день на отрубях и кефире. Лучше запланировать такую разгрузку на выходной, т.к. от отрубей и кефира активизируется работа кишечника, и вы будете чаще посещать туалет. Накануне разгрузочного дня на ночь съешьте 3 ст. ложки отрубей и запейте их 2-3 стаканами воды. Необязательно выпивать всю воду сразу. Отруби лучше запить 1 стаканом воды, а в течение следующих двух часов выпить еще 2 стакана воды. В течение разгрузочного дня ваш рацион будет состоять из 1,5 литров кефира и трехкратного приема 2 столовых ложек отрубей со стаканом воды. Разгрузочный день на отрубях можно проводить не чаще одного раза в 7-10 дней.
Вкусовые качества отрубей понравятся не каждому. Попросту потому, что их практически нет. Вкус у отрубей такой же, как и у сырых зерен пшеницы или ржи. Чтобы употребление отрубей для похудения было более приятным, производители придумали делать отруби с добавками из фруктов, ягод и даже с морской капустой. Они обладают приятным вкусом и содержат дополнительную порцию витаминов.
Злая ты, Олечка!
- Дмитрий174
- Сообщения: 167
- Зарегистрирован: 26 апр 2011, 12:47
- Страна, Регион, Область: Россия
- Город: Россия
- Благодарил (а): 0
- Поблагодарили: 0
Re: пшеничные отруби для похудения
Ну.... если бы свиньи кушали в день не ведро отрубей, а столовую ложечку, то были бы стройными и поджарыми.Maks42 писал(а):И вряд ли для похудения
По теме: говорит один мой знакомый: " есть надо на полведра в день меньше и двигаться на 10 км в день больше"
А если девушка одно место весь день на стуле в офисе протирает, вряд ли ей поможет ложка отрубей в день.
-
- Сообщения: 876
- Зарегистрирован: 04 янв 2011, 23:01
- Страна, Регион, Область: ЦФО
- Город: Тверь
- Откуда: Тверь
- Благодарил (а): 18 раз
- Поблагодарили: 10 раз
Re: пшеничные отруби для похудения
Несогласен вот ложка отрубей то как раз и поможет , но только одна, и на весь день .А если девушка одно место весь день на стуле в офисе протирает, вряд ли ей поможет ложка отрубей в день.
- Дмитрий174
- Сообщения: 167
- Зарегистрирован: 26 апр 2011, 12:47
- Страна, Регион, Область: Россия
- Город: Россия
- Благодарил (а): 0
- Поблагодарили: 0
Re: пшеничные отруби для похудения
Ну если только одна ложечка за весь день.Alexbux1 писал(а):Несогласен вот ложка отрубей то как раз и поможет , но только одна, и на весь день .А если девушка одно место весь день на стуле в офисе протирает, вряд ли ей поможет ложка отрубей в день.
Тогда уже вероятнее всего толстеть ни кто не будет, а начнут пухнуть с голоду.
Замкнутый круг какой то
-
- Сообщения: 184
- Зарегистрирован: 03 мар 2012, 18:58
- Страна, Регион, Область: юг России
- Город: Таганрог
- Благодарил (а): 0
- Поблагодарили: 1 раз
Re: пшеничные отруби для похудения
Девушка рассказывает: Пришёл парень ко мне, я ему бутылку поставила, он выпил и сексом со мной занялся (ну дальше то же самое три раза подряд). Вот я и думаю , чего он приходил, может что спросить хотел?jeka268 писал(а):Всем привет. Не так давно подруга посоветовала попробовать пшеничные отруби для похудения, мне они сразу понравились... есть с разными вкусами. Ем каждое утро перед тем как идти на работу.
Это я к тому, что не совсем понял это просто сообщение о своих буднях или реклама отрубей, а может человек спросить чего хочет?
В любом случае прийдётся написать статью о похудании, чувствую для многих это животрепещущая тема.
-
- Сообщения: 184
- Зарегистрирован: 03 мар 2012, 18:58
- Страна, Регион, Область: юг России
- Город: Таганрог
- Благодарил (а): 0
- Поблагодарили: 1 раз
Re: пшеничные отруби для похудения
Дикие безграмотные люди. У свиней отруби не перевариваются. Свинья по устройству пищеварения ближе к человеку чем горилла.Shadow писал(а):отрубями в деревнях свиней кормят )))
-
- Сообщения: 184
- Зарегистрирован: 03 мар 2012, 18:58
- Страна, Регион, Область: юг России
- Город: Таганрог
- Благодарил (а): 0
- Поблагодарили: 1 раз
Re: пшеничные отруби для похудения
А на сколько вы дикие? Охотились ли вы весной верхом с обрезом на САЗАНА? Использовали ли вы весной ВЕРБЛЮДА как трамплин для прыжков в воду?Shadow писал(а):Да, мы дикие мужчины и любим красивых девушек!
А насчёт девушек согласен. На фото моя землячка (причём без отрубей и силикона, хотя силикон соответствует профилю форума).
- Вложения
-
- 1205991757_5.jpg (32.46 КБ) 10837 просмотров
-
- f_15126388.jpg (28.31 КБ) 10837 просмотров
-
- via-gra.jpg (113.57 КБ) 10837 просмотров
-
- 5931a45ad4897c7649fe5efd1cb11a9e.jpg (130.12 КБ) 10837 просмотров
-
- 14824_04496e6001.jpg (42.08 КБ) 10837 просмотров
- Олька
- Сообщения: 977
- Зарегистрирован: 18 окт 2010, 17:36
- Страна, Регион, Область: Россия, Северо-западный регион, Новгородская обл.
- Город: Великий Новгород
- Откуда: Великий Новгород
- Благодарил (а): 26 раз
- Поблагодарили: 72 раза
Re: пшеничные отруби для похудения
Да! Мужчины, любите девушек!!!...(причём без отрубей и силикона, хотя силикон соответствует профилю форума).
- Вложения
-
- x_4aca1e3f.jpg (26.96 КБ) 10830 просмотров
-
- Js1qs-CtFVk.jpg (53.2 КБ) 10830 просмотров
Злая ты, Олечка!
- Дмитрий174
- Сообщения: 167
- Зарегистрирован: 26 апр 2011, 12:47
- Страна, Регион, Область: Россия
- Город: Россия
- Благодарил (а): 0
- Поблагодарили: 0
Re: пшеничные отруби для похудения
А админам сделать пластиковую корону и подарить победительнице))))
- Maks42
- Сообщения: 12631
- Зарегистрирован: 19 окт 2009, 11:40
- Страна, Регион, Область: Узбекистан
- Город: Ташкент
- Откуда: Калинин
- Благодарил (а): 2730 раз
- Поблагодарили: 3111 раз
- Контактная информация:
Re: пшеничные отруби для похудения
Не надо, у нас все умницы и красавицы, а то повторим историю с Парисом и яблоком раздора
Последний раз редактировалось Maks42 13 июн 2012, 11:04, всего редактировалось 1 раз.
Yo'q Urush!
-
- Сообщения: 184
- Зарегистрирован: 03 мар 2012, 18:58
- Страна, Регион, Область: юг России
- Город: Таганрог
- Благодарил (а): 0
- Поблагодарили: 1 раз
Re: пшеничные отруби для похудения
Профессионализм мастера обычно определяется по величине кувалды, но размер ключа тоже говорит о многом.Олька писал(а):Да! Мужчины, любите девушек!!!...(причём без отрубей и силикона, хотя силикон соответствует профилю форума).
СОГЛАСЕН - НАЙТИ СПОСОБ УПРАВЛЕНИЯ ДЕВУШКОЙ С ТАКИМ КЛЮЧЁМ ТРУДНО.
-
- Сообщения: 876
- Зарегистрирован: 04 янв 2011, 23:01
- Страна, Регион, Область: ЦФО
- Город: Тверь
- Откуда: Тверь
- Благодарил (а): 18 раз
- Поблагодарили: 10 раз
Re: пшеничные отруби для похудения
И подбор способа чреват травматизмом , с таким то ключиком...Antistaks писал(а):Профессионализм мастера обычно определяется по величине кувалды, но размер ключа тоже говорит о многом.Олька писал(а): Да! Мужчины, любите девушек!!!
СОГЛАСЕН - НАЙТИ СПОСОБ УПРАВЛЕНИЯ ДЕВУШКОЙ С ТАКИМ КЛЮЧЁМ ТРУДНО.
-
- Сообщения: 184
- Зарегистрирован: 03 мар 2012, 18:58
- Страна, Регион, Область: юг России
- Город: Таганрог
- Благодарил (а): 0
- Поблагодарили: 1 раз
Re: пшеничные отруби для похудения
Про них даже передача на МУЗтв есть - Безумно красивые.Maks42 писал(а):Лучше не надо, у нас все умницы и красавицы, а то повторим историю с Парисом и яблоком раздора
-
- Сообщения: 184
- Зарегистрирован: 03 мар 2012, 18:58
- Страна, Регион, Область: юг России
- Город: Таганрог
- Благодарил (а): 0
- Поблагодарили: 1 раз
Re: пшеничные отруби для похудения
А мисс СИЛИКОН входит в категорию мисс ПОЛИМЕР? А то с силиконом только у Леры Кудрявцевой и Вики Лопырёвой получилось, остальные как то очень уж смешные получились.Shadow писал(а):Круто
думаю пора объявлять конкурс МИСС ПОЛИМЕР
-
- Старпом
- Сообщения: 6207
- Зарегистрирован: 18 авг 2010, 13:46
- Страна, Регион, Область: Россия
- Город: невест
- Откуда: Россия
- Благодарил (а): 1867 раз
- Поблагодарили: 1129 раз
Re: пшеничные отруби для похудения
И не пытайтесть их сравнивать ,устраивая конкурсы . ОльОлька писал(а):...
Мужчины, любите девушек!!!
Спасибо деду за Победу!
- Олька
- Сообщения: 977
- Зарегистрирован: 18 окт 2010, 17:36
- Страна, Регион, Область: Россия, Северо-западный регион, Новгородская обл.
- Город: Великий Новгород
- Откуда: Великий Новгород
- Благодарил (а): 26 раз
- Поблагодарили: 72 раза
Re: пшеничные отруби для похудения
Я не пытаюсь ни кого сравнивать!!! Большинство мужчин говорят: что они предпочли бы натуральное, то что дала природа! И не важно какого размера! Просто между мужчиной и женщиной не должно быть исскуственных приград!!!
Злая ты, Олечка!
- Бегемот
- Сообщения: 2816
- Зарегистрирован: 03 окт 2009, 13:39
- Страна, Регион, Область: Россия
- Город: Владимир
- Откуда: Из Аршинцево, г. Керчь, Крым-Россия.
- Благодарил (а): 53 раза
- Поблагодарили: 165 раз
- Контактная информация:
Re: пшеничные отруби для похудения
Долой отруби!
Гаечные ключи для похудения!
Гаечные ключи для похудения!
Бегемот!!! Ты меня не зли!!! ©Олька
-
- Сообщения: 1
- Зарегистрирован: 03 окт 2012, 17:54
- Страна, Регион, Область: Россия, Москва
- Город: Москва
- Благодарил (а): 0
- Поблагодарили: 0
Re: пшеничные отруби для похудения
А я пшеничные отруби ем, пару чайных ложек в день, мне нравится. Я считаю, что вреда от них точно не будет, ведь это чистейшая клетчатка(целлюлоза), ведь организм ее не перерабатывает, зато отлично перерабатывает полезная микрофлора, по-сути только клетчаткой она и питается, как я понимаю.
- DODGE
- Сообщения: 601
- Зарегистрирован: 15 дек 2010, 10:31
- Страна, Регион, Область: Россия
- Город: Рязань
- Благодарил (а): 7 раз
- Поблагодарили: 9 раз
Re: пшеничные отруби для похудения
тогда и бумагу можно есть- целлюлоза и организм тоже врядли перерабатывает
работа не волк. работа Ворк. волк-это гулять.
- ПластСтер
- Сообщения: 3068
- Зарегистрирован: 29 окт 2009, 13:15
- Страна, Регион, Область: Россия
- Город: Стерлитамак
- Откуда: Как все
- Благодарил (а): 423 раза
- Поблагодарили: 786 раз
- Контактная информация:
Re: пшеничные отруби для похудения
Ага зелёную, с ВашингтономDODGE писал(а):тогда и бумагу можно есть- целлюлоза и организм тоже врядли перерабатывает
Звать меня, Сергей
-
- Сообщения: 876
- Зарегистрирован: 04 янв 2011, 23:01
- Страна, Регион, Область: ЦФО
- Город: Тверь
- Откуда: Тверь
- Благодарил (а): 18 раз
- Поблагодарили: 10 раз
Re: пшеничные отруби для похудения
Как то вы сегодня батенька расточительны. На небольшое количество зелёных с Франклином можно целый рулон обычной бумаги то покупить.ПластСтер писал(а): Ага зелёную, с Вашингтоном
Последний раз редактировалось Alexbux1 04 окт 2012, 14:07, всего редактировалось 1 раз.
- ПластСтер
- Сообщения: 3068
- Зарегистрирован: 29 окт 2009, 13:15
- Страна, Регион, Область: Россия
- Город: Стерлитамак
- Откуда: Как все
- Благодарил (а): 423 раза
- Поблагодарили: 786 раз
- Контактная информация:
Re: пшеничные отруби для похудения
Гулять так гулять!Alexbux1 писал(а):Как то вы сегодня батенька расточительны. На небольшое количество зелёных с Франклином можно целый рулон обычной бумаги то покупить.ПластСтер писал(а): Ага зелёную, с Вашингтоном
Звать меня, Сергей
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 34 гостя